Negatividad o positividad, ¿con cuál te quedas?

jin and jang

Se ha demostrado científicamente que el optimismo y el pensamiento positivo tienen como resultado vidas más largas, más sanas y más satisfactorias (ver también mis artículos sobre optimismo para obtener más detalles.) Ahora también existen pruebas científicas de que la negatividad produce enfermedades y daña las células de nuestro cuerpo.

Nuestros cerebros tienen la capacidad de convertir nuestros pensamientos en realidad. Un ejemplo muy sencillo es el siguiente: cuando yo tenía miedo a las arañas creía que me las iba a encontrar cada vez que entrara en una habitación donde las hubiera. Y así era. Mi cerebro se aseguraba de que lo hiciera llevándome de manera automática y subconsciente a mirar en cada rincón de las habitaciones en las que entraba. Como resultado, siempre las veía antes que ninguna otra persona (porque a ellas no se les ocurría mirar.) Un sencillo truco de mi mente que me hizo sufrir de mucho miedo indeseado. De esa forma, lo que pensaba se convertía en realidad.

Cuando pensamos en cosas positivas, ocurren con más frecuencia. Cuando pensamos en cosas negativas, ocurren con más frecuencia. Se trata del efecto placebo/nocebo. Cree en algo de verdad y ocurrirá a menudo, tanto cosas positivas como negativas.

Los pensamientos negativos provocan miedo, preocupación, tristeza… que se traducen en mayores niveles de estrés. Cuando el cuerpo se estresa, libera cortisol para prepararse a luchar contra aquello que lo esté amenazando. La mente no distingue entre las amenazas reales y las imaginadas, por lo que libera cortisol y otros productos químicos en ambos casos. Ese cortisol en la corriente sanguínea entre otras cosas eleva nuestra presión arterial y provoca problemas de salud a largo plazo como migrañas, problemas musculares y digestivos, etc.

Además, según muchos científicos, los pensamientos y las emociones negativas inhiben la transmisión de señales entre el sistema central nervioso y el cerebro. Esto puede tener como resultado problemas de salud añadidos.

También se ha demostrado que el miedo y la preocupación reducen la actividad del cerebelo y evita que procesemos completamente la nueva información que recibimos a la par que afecta a nuestra capacidad para resolver problemas de manera creativa. El miedo y la preocupación también pueden afectar al lóbulo temporal que controla los estados de ánimo, la memoria y muchas cosas más. 

Y por último, aunque no por ello menos importante, el cerebro crea y almacena caminos y conexiones neuronales. Cuantos más caminos y conexiones negativos utilices, más se fortalecerán. Cuantos más caminos y conexiones positivos utilices, más se fortalecerán.

Entonces, ¿cuál va a ser? Como en todo, de ti depende. Decide ser más feliz.

Disfruta de la vida… de toda ella, J.

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