Si estás mal o triste…

RANDOM FACT (1)

Cuando te sientas mal o triste, sigue estas sencillas instrucciones:

  1. Pregúntate si realmente te quieres sentir así.
    • Si la respuesta es afirmativa, permite que el sentimiento te engulla completamente hasta que se agote. No lo controles de ninguna manera. Deja que sea lo que es.
    • Si no te quieres sentir así, aplica la instrucción número 2.
  2. Utiliza un “interruptor mental,” una herramienta que distraiga a tu cerebro para que no repita los mismos pensamientos una y otra vez. Puedes elegir una de las siguientes:
    • Levántate ahora mismo y baila. Baila por lo menos una canción completa.
    • Recita la letra de una canción que conozcas bien. No cantes el tema, solo repite las palabras de la canción completa.
    • Mientras estés aplicando el “interruptor mental,” centra toda tu atención en él e intenta cantar o recitar las palabras “a la perfección.”
  3. Una vez te sientas mejor, aunque solo sea durante unos pocos segundos, celébralo felicitándote por tu logro, besándote o dándote una palmadita en la espalda.
  4. Repite el proceso cuantas veces desees hasta sentir aquello que realmente quieras sentir.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart