Kariboo y el miedo

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Fragmento de KARIBOO, por Jessica J. Lockhart

Kariboo estaba realmente atemorizada… Después de todo aquel tiempo en el orfanato, por fin había conocido a la que sería su familia para siempre. Pero se habían marchado sin ella. El miedo y la preocupación controlaban su pequeña mente, no dejándole pensar en ninguna otra cosa.

Muchos niños adoptados han sentido profundos miedos. El miedo a lo desconocido, el miedo al abandono, el miedo a la soledad, el miedo al fracaso, el miedo a muchas cosas.

Una vez el ser humano siente miedo, este se introduce en su mente y es muy difícil de erradicar.

¿Cómo puedes ayudar a tus hijos a vencer esos y otros miedos?

En primer lugar, déjame que te explique que el miedo siempre está en el futuro. “¿Y si…?” son las palabras que preceden a la experiencia de cualquier miedo. El miedo es una preocupación extrema ante qué puede ocurrir si pasa algo. Incluso en las situaciones más urgentes, cuando estamos ante la causa de nuestro miedo, estamos pensando, “¿y si…?” Imaginemos que lo que nos da miedo son los ratones. Nuestra mente no teme al animal como tal, sino a qué puede ocurrir si… el ratón se nos acerca o incluso nos toca, si nos muerde, si no podemos huir de él, etc. Una vez los niños entiendan esa realidad, será mucho más fácil manejarla.

Después, enseña a tus hijos algunos trucos para volver al ahora y dejar de centrarse en el futuro. Algunas sencillas técnicas de concentración o mindfulness pueden resultar útiles. Por ejemplo, enséñales a elegir un objeto en la sala donde estén y a centrar los cinco sentidos en él. Primero deberán ver el objeto en todo lo que resulte visible de él: sus colores, su forma, su silueta, sus luces y sombras, cómo destaca o no en su entorno y sobre los demás objetos que le rodean, etcétera; después, deberán imaginar qué sensación les daría tocar el objeto: su peso, su textura, las distintas superficies y las sensaciones que tendrían tocándolas con los dedos o con otras partes del cuerpo,  y así hasta que no quede nada por sentir; en tercer lugar, deberán escuchar al objeto e intentar también percibir si absorbe algún sonido del entorno, o qué ruidos lo rodean; pasarán entonces al sentido del olfato, con el que intentarán oler el objeto o imaginar sus aromas y por último, el gusto, con el que intentarán imaginar qué sabor tiene el objeto. Para cuando hayan percibido el objeto con los cinco sentidos, estarán firmemente anclados en el presente y el miedo, con toda probabilidad, haya desaparecido o resulte mucho más manejable.

También se puede enseñar a los niños a distraer la mente utilizando lo que yo llamo el “interruptor mental.” La mente humana solo se puede concentrar de verdad en una única cosa a la vez. Podemos enseñar a los más pequeños a usar uno de los siguientes trucos cuando comiencen a sentir miedo: mantener el equilibrio sobre una pierna durante un par de minutos. O bailar toda una canción. O recitar las palabras de un tema musical que conozcan bien (no cantarlo, sino recitarlo). Al concentrarse en esas otras acciones, el miedo no cabe en la mente del niño.

Si se acostumbran a aplicar estas sencillas técnicas cuando acecha el miedo, es más que probable que poco a poco lo dominen hasta que el miedo llegue a desaparecer completamente.

Kariboo aprendió con Pepe a tener esperanza y paciencia, a sonreír y confiar. Sé tú el Pepe que necesitan tus hijos y ayúdales a conquistar sus miedos.

Disfruta de la vida, de toda ella,

Jessica J. Lockhart – Jessica J. Lockhart – www.jessicajlockhart.com


Humanología para niños

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KARIBOO por Jessica J. Lockhart

Kariboo es un libro sobre el amor y la esperanza, la adopción y el miedo, la familia y los sueños.

La humanología trabaja con y para los seres humanos. Los niños son seres humanos, aunque sean pequeños y jóvenes. Los adultos a veces creen que los niños son demasiado frágiles para comprender la vida y a las personas. No estoy de acuerdo. Los niños están más abiertos a aprender que muchos adultos y con frecuencia se muestran más dispuestos a eliminar limitaciones y prejuicios .

La humanología produce milagros entre los niños víctimas de abusos de cualquier tipo, entre los que se sienten abandonados, entre quienes pierden a un ser querido… Al restaurar su fe en la humanidad y su amor hacia sí mismos, la humanología les ofrece un camino de vuelta a la felicidad, al optimismo y a la esperanza.

Ayuda a los niños a disfrutar de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

KARIBOO se encuentra disponible en todas las tiendas de Amazon en combinaciones bilingües de 12 idiomas. 


Adopción – cómo puede ayudar la humanología

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La humanología es la disciplina que ayuda a los seres humanos a ser más felices. Aplicando conocimientos académicos de distintas especialidades y una amplia experiencia vital, un humanólogo profesional ofrece a sus clientes las herramientas que necesitan para comprenderse mejor, saber qué quieren y cómo perseguirlo, desbloquearse y superar miedos y limitaciones.

Un proceso de adopción puede estar cargado de problemas y obstáculos desde su inicio. Algunos de los temas en los que un buen humanólogo puede ayudar a los padres adoptivos son:

  1. Comprender si deberían adoptar o no
  2. Aceptar que no pueden tener hijos biológicos
  3. Aceptar las complejidades de un proceso de adopción y los largos plazos de espera
  4. Comprender sus sentimientos
  5. Aceptar a su hijo o hija
  6. Explicar la adopción a otras personas
  7. Ayudar a su hijo o hija a entender su adopción
  8. Ayudar a sus otros hijos o hijas a aceptar la adopción
  9. Resolución de conflictos
  10. Comprender y aceptar su realidad, sea cual sea

Algunos de los temas en los que un buen humanólogo puede ayudar a los menores y adultos adoptados son:

  1. Comprender y aceptar su realidad, sea cual sea
  2. Comprender sus sentimientos
  3. Compartir su adopción con los demás
  4. Comunicarse con sus padres adoptivos
  5. Decidir qué quieren de la vida
  6. Resolución de conflictos
  7. Decidir si quieren buscar a sus familias biológicas o no
  8. Aceptar quiénes son

La adopción no siempre es un camino feliz. La humanología lo puede facilitar ofreciéndote las herramientas que necesitas para comprender y resolver algunos de sus temas.

Aprende a disfrutar de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart