8 ideas para disfrutar de las fiestas

Captura de pantalla 2015-12-22 a las 8.13.24

Algunas personas lo pasan muy mal en esta época del año. Hay quien echa de menos a seres queridos; hay quien tiene problemas familiares… Déjame que te dé algunos trucos muy sencillos para enfrentarte a esta época del año con un poco más de esperanza y optimismo en el corazón:

  1. Un paso cada vez: da un paso cada vez. No intentes ver todo el día o todas las fiestas en bloque en tu mente. Limítate a pensar en el momento que tienes justo delante de ti y céntrate en él. Siéntelo, vívelo, disfrútalo. Entonces, cuando pase, céntrate en el siguiente.
  2. No intentes adivinar: tienes la costumbre de mirar el día que te espera e intentar adivinar qué va a ocurrir y qué van a decir o hacer los demás. Planificar y preocuparse nunca sirvió en realidad para arreglar ninguna situación, así que no malgastes tu energía. Limítate a centrarte en este momento que estás viviendo ahora mismo y deja de preocuparte.
  3. Tú mandas: deja de dar a los demás el poder para controlarte. Se trata de tu vida, de tus sentimientos, de tus momentos. Elige disfrutar de tus momentos. Elige ser feliz. Elige sentirte bien por dentro. Si los demás están molestos, es lo que han elegido. Si los otros no disfrutan de sus momentos, es lo que han elegido.
  4. Da: da algo bueno a los demás. Dales una sonrisa. Dales un abrazo. Dales amor. Dales regalos. Dales apoyo. Dales un poquito de tu propia felicidad. Dar por el placer de dar produce sentimientos de calor.
  5. Busca centrarte en algo bueno: cada momento que puedas, intenta encontrar algo bueno en ti o a tu alrededor. Puede ser cualquier cosa: unas luces bonitas, el calor de un fuego, una sonrisa… y céntrate en disfrutarlo.
  6. Di gracias: también puedes centrarte en dar las gracias. Permite que la gratitud te llene.
  7. Ama a quien no está: por una vez, ofrece a quienes se fueron pensamientos de felicidad y sentimientos de amor en lugar de tu tristeza. Sí, claro que te gustaría que estuvieran aquí. Pero, ¿qué preferirían ellos, verte triste y mal o feliz y dejando que su amor por ti te anime? Dedícales tu felicidad. Celebra haberlos tenido en tu vida para enseñarte qué es el amor. Recuerda los buenos momentos que compartisteis y permite que su calor vuelva a llenar tu corazón. Usa esos recuerdos felices para volver a amarles una vez más en esta época tan especial del año.
  8. Canta y baila: sí, la música alegre también funciona. Escucha música pegadiza y, si puedes, canta, canta, canta y baila, baila, baila. Tu estado de ánimo mejorará aunque no quieras.

La vida es una colección de momentos. Cómo los vivas los convertirá en lo que te quede. Elige coleccionar momentos de felicidad antes de que se desvanezcan. Esta época del año es el momento perfecto para ampliar tu colección. ¿Qué verás cuando mires atrás? Atesora momentos felices. Nadie te los puede quitar.

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

P.S.: DIFUNDE OPTIMISMO. ¡Gracias!

 


Es esa época del año otra vez…

Untitled-12

Una vez más, es casi Navidad y para muchos eso significa volver a sentir tristeza y vacío. Durante nuestra infancia, esta época del año va acompañada de muchas expectativas y deseos. Oímos hablar a la gente del espíritu de la Navidad y poco a poco llegamos a comprender que hay un cierto ambiente, un cierto comportamiento y una cierta amabilidad que se esperan y comparten. Y durante un tiempo así lo hacemos. Esperamos lo mejor. Esperamos magia.

Cuando nuestras expectativas se cumplen, crecemos creyendo que ésta es una época de felicidad y compartir. La celebramos una vez al año con el corazón lleno de esperanza.

A veces, sin embargo, esas expectativas no se cumplen. O lo que es aún peor, quedan destrozadas por la realidad. ¿Qué ocurre entonces? Nos replanteamos nuestra realidad y la interpretamos desde el punto de vista de lo que creemos estar viviendo. Comenzamos a preguntarnos si la estación tal vez NO es lo que todo el mundo dice. Una vez confirmamos nuestra nueva interpretación unas pocas veces, comenzamos a creer que todo es FALSO o FINGIDO y empezamos a considerar que la Navidad es una época de tristeza o peleas familiares, de decepciones o sueños rotos, de hipocresía y marketing.

¿Es así para ti? ¿Tuviste alguna vez sueños y expectativas que acabaron rotos por tu realidad? ¿Es ésta una época de tristeza o preocupación? Si lo es, ¿sigues sufriendo por viejas decepciones? ¿Sigues enfrentándote a la Navidad a través de la mirada de aquella persona que se sintió decepcionada o herida hace ya tanto tiempo? ¿Por qué no limpias tus lentes de viejas historias y miras con unos ojos nuevos? ¿Por qué no dejas marchar a las viejas historias? ¿Por qué no te das a ti mismo una nueva interpretación y con ella la oportunidad de disfrutar de incluso esta época del año?

Incluso aunque tus expectativas no se cumplieran, ¿qué ganas sintiéndote triste y dolido? ¿No preferirías sentirte mejor?

Porque lo puedes hacer. Puedes decidir deshacerte de las viejas decepciones y darle a esta época del año un nuevo comienzo limpio de pasados. Tal vez le des un comienzo libre de creencias. Tal vez le des un comienzo que te libere de tus viejas historias y te permita estar en paz y serenidad. Como siempre, tú eliges.

Disfruta de la vida… de toda ella,
Jessica J. Lockhart

P.S.: DIFUNDE OPTIMISMO. ¡Gracias!


Interpretaciones

IMG_1474

Extracto de KARIBOO por Jessica J. Lockhart.

La vida ocurre. La miramos y la interpretamos. Cómo la interpretamos depende de nuestra visión del mundo y de nuestras creencias. Si creemos que no hay esperanza, no habrá esperanza.

¿Qué crees tú?

Disfruta de la vida… de toda ella,

Jessica J. Lockhart

P.D.: DIFUNDE OPTIMISMO. ¡Gracias!